人到了岁数就会觉少，近来六个月多都发生失眠的情况，可能是和我更年期有关，总是感觉焦虑不安，老做梦失眠的。请问改善睡眠最好的方法？
 王友谊 主治医师 首都医科大学附属北京同仁医院 擅长：全科 改善失眠的方法可以用热水泡脚，热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。 |
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医院：赣县妇幼保健院
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